Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế, phần lớn các bệnh truyền nhiễm (cúm, sốt xuất huyết, tay chân miệng, sởi…) và bệnh không lây nhiễm (đái tháo đường, tăng huyết áp…) hoàn toàn có thể phòng ngừa hiệu quả nếu chúng ta có lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp dự phòng đúng cách. Việc ăn uống hợp lý, giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống, tiêm chủng đầy đủ, rèn luyện thân thể và khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế lây lan dịch bệnh trong cộng đồng. Phòng bệnh luôn đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả hơn chữa bệnh.
Hiện nay, thời tiết tại miền Bắc và Hà Nội có nhiều đợt rét đậm, rét hại ảnh hưởng đến sức khoẻ người dân. Những vấn đề sức khoẻ thường gặp như: cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, cúm, đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ngộ độc khí than do sưởi ấm không đúng cách… Để bảo vệ sức khoẻ trong mùa lạnh, ngành Y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt các biện pháp sau:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là người cao tuổi, trẻ em, người mắc bệnh mạn tính.
- Hạn chế ra ngoài vào ban đêm và sáng sớm khi nhiệt độ xuống thấp.
- Mặc đủ ấm, không tắm khuya, luôn giữ khô ráo, tránh gió lùa.
- Tăng cường dinh dưỡng, uống đủ nước ấm, bổ sung vitamin A, C để nâng cao đề kháng.
- Không sử dụng than củi để sưởi trong phòng kín để tránh ngộ độc khí CO.
- Rèn luyện thể thao giúp tăng sức đề kháng.
- Tuân thủ điều trị bệnh mạn tính như cao huyết áp, tim mạch, hô hấp.
- Thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch bệnh:
+ Thực hiện ăn chín, uống sôi, lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc.
+ Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống, xử lý rác thải đúng quy định.
+ Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
+ Che miệng, mũi khi ho, hắt hơi; đeo khẩu trang khi cần thiết để phòng các bệnh lây qua đường hô hấp.
+ Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch theo hướng dẫn của ngành Y tế. Tiêm vắc xin là biện pháp phòng bệnh an toàn và hiệu quả, đặc biệt đối với trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ mang thai.
+ Khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh cần đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị, không nên tự mua thuốc điều trị tại nhà.
- Đối với người lao động ngoài trời cần:
+ Trang bị bảo hộ lao động đầy đủ: Áo chống nước, giày ủng ấm, găng tay, khẩu trang.
+ Làm việc cường độ phù hợp, tránh tiếp xúc quá lâu với lạnh và ẩm.
+ Ăn uống đầy đủ chất để giữ ấm và có đủ năng lượng làm việc.
Mỗi hành động nhỏ của cá nhân và gia đình hôm nay sẽ góp phần tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh ngày mai. Chủ động phòng bệnh không chỉ là trách nhiệm với bản thân mà còn là sự quan tâm, yêu thương dành cho những người xung quanh. Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản hằng ngày để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và gia đình, góp phần xây dựng một cuộc sống an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Chung tay vì sức khỏe cộng đồng!